Kas kehakaal on tõusnud või ei allu langetamisele vaatamata pingutustele? Kas tunned väsimust, energiapuudust või kahtlustad ainevahetuse aeglustumist?
Kaaluravi konsultatsioon aitab leida kehakaalu tõusu põhjused ja koostada personaalse ning toimiva raviplaani. Me ei keskendu ainult kaalunumbrile – käsitleme tervist tervikuna, sh ainevahetust, hormoone, elustiili ja stressi mõju.
Mis toimub kaaluravi konsultatsioonil?
Vastuvõtul:
- analüüsime sinu kehakaalu kujunemise põhjuseid
- hindame ainevahetuse ja üldise tervise seisundit, vajadusel teeme analüüse
- kaardistame toitumise, liikumise, une ja stressi mõju
- arvestame töökoormuse ja elurütmiga
Tulemuseks on selge arusaam, miks kaal ei lange ja mida teha, et see muutuks.
Personaalne kaaluravi plaan
Koostame individuaalse raviplaani, mis võib sisaldada:
- praktilisi elustiilimuutusi
- toitumise korrigeerimist
- liikumissoovitusi
- vajadusel medikamentoosset kaaluravi
- kaasuvate haiguste käsitlemist
Eesmärk on ohutu, püsiv kaalulangus ja parem enesetunne – mitte kiirdieedid ega ajutised lahendused.
Jälgimine ja pidev tugi
Kaaluravi ei ole ühekordne visiit. Regulaarsetel kohtumistel:
- hindame tulemusi
- kohandame raviplaani
- jälgime ravimravi sobivust
- aitame ületada takistusi
Nii saavutad tulemused, mis püsivad ka pikemas perspektiivis.
Terviklik lähenemine
Kehakaalu mõjutavad paljud tegurid. Seetõttu käsitleme ka stressi ja töökoormust, und ja taastumist, motivatsiooni hoidmist ning töö ja puhkuse tasakaalu.
Vajadusel kaasame psühholoogi, toitumisnõustaja või -terapeudi, füsioterapeudi ja teiste erialade arste.
Kellele kaaluravi sobib?
- kui kehakaal on tõusnud ja ei lange
- kui oled proovinud erinevaid dieete ilma püsiva tulemuseta
- kui esineb väsimus, ülesöömine või motivatsioonilangus
- kui esinevad kaasuvad haigused (nt insuliiniresistentsus jms)
- kui soovid professionaalset ja meditsiinilist lähenemist
